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先人の知恵袋

■ ちょっとしたお話その９

　運動会・体育大会といえば、子ども達が主役！！この日のために残暑が厳しい中、一生懸命練習をしています。走るのが速い子もそうでない子も、団技が上手な子も苦手な子も、ダンスが好きな子も嫌いな子も、この日のために頑張っています。

　一方で、私たち大人が頑張る、保護者や地区の皆さんが参加する競技もありますね。この時は、普段運動不足の大人達が張り切ります。しかし、日頃の運動不足、イメージと現実のギャップで、転倒したり足をひねったり、筋肉や筋を痛めてしまうことも少なくはありません。

　どうして子ども達は走っても転んだりしないのに、大人は転んでしまうのでしょう。

　それは、脳が『若くて体が動いた』記憶を覚えていて、更に『体を俊敏に動かそう』とします。しかし、筋肉は若い頃と違い、脳の命令に『反応できない』のです。

　すると、足がもつれて転んだり、よけられるものがよけられなかったり、カーブが曲がりきれなかったりします。

　では、これを避けるにはどうしたらよいのでしょう。

　スポーツ指導者によると、普段からスポーツを行うことが一番・・・なのですが、そうもいかない私たちの生活。もっと短時間で何とかならないものでしょうか？

　その方法は、脳の記憶を新しくしてやることです。１回全力で走ったり、ジャンプしたりして、脳に体の記憶をリセットしてもらうことです。もっといい方法は、やはり事前トレーニング。そして本番では、自分の考える半分のパワーで頑張ることです。

　もちろん、入念なストレッチも忘れてはいけません。ふくらはぎ、太ももの表裏、アキレス腱を十分に伸ばします。そして、各関節をしっかり動かしておきましょう。

　せっかく楽しみにしていた運動会。怪我をしてしまい他の人の競技、子ども達の競技が見られなくなったら大変です。

　大人も子どもも、明日・明後日の体育祭、これからの運動会、怪我をせず元気に大いに楽しみましょう。

　

11/09/16

[コメント]

協議　→　競技ですね。
親子リレーというものがありました。
同じおらんかったから消防団の叔父に頼んで、かあちゃんは体悪かったら児童館の先生にお願いしてた。
そのせいで小学校の親子リレーは一番だった。代理で走ってくれた先生の事を放送席から中には若いおかぁさんがいますねという大人の言葉には今でも。。。
くだらない事かいてごめんなさい。

運動会は楽しく。
お昼は親子でお弁当を。。。

11/09/16 とまさこ

同じ　→　親父

11/09/16 かいり

そして、１人暮らしや高齢者だけのご家庭には、隣近所で声を掛け合い、地域ぐるみで火災防止に努めましょう。

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試行錯誤の末完成した美味しいお料理の数々。今週からしばらく『先人の知恵袋』のコーナーをお休みして、『今週のおすすめレシピ』のコーナーで村民の皆様にご紹介して参ります。

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他にも、スイカやメロンの皮も日焼けには効果があるそうです。スイカやメロンの皮を適当な大きさに切って、内側を肌にあて、円を描くようにクルクルマッサージします。スイカやメロンにはビタミンＡやＣがたっぷり含まれているので、紫外線で焼けた肌の回復に効果的です。

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