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先人の知恵袋

■ 先人の知恵袋Vol.26 キノコ豆知識編

　本村に美味しい食材が溢れる季節となりました。秋の美味しい食材と言えば、きのこ！！原木栽培の椎茸に、菌床栽培のマイタケなど…きのこいっぱいの秋ですね。
　
　そこで今回は、椎茸に関する先人の知恵をご紹介しましょう。
　
　椎茸が、本格的に食用にされたのは室町時代、栽培が始まったのは江戸時代なのだそうです。低カロリーの健康食品で、ミネラル・食物繊維・ビタミンＢ群を豊富に含み、血中のコレステロールを低下させる成分が含まれています。また、椎茸は太陽に干すと栄養価が高くなります。そして、うまみ成分であるグアニル酸が、生より干し椎茸の方が多くなるというのは、有名なお話ですね。
　
　本村では、原木椎茸の栽培が盛んで、また干し椎茸は特産品にもなっています。
煮物など様々な料理のダシを取るのに使われる干し椎茸ですが、水で戻すのに意外と時間がかかります。朝出掛ける前に、水に漬けていくのを忘れて、夕飯前に困ったことありませんか？そんな時には、まず水を入れた容器に干ししいたけを浸し、ラップをかけます。それを電子レンジで約２分加熱します。電子レンジで加熱することによって水の分子が活発に動くため、椎茸への吸収が効率よく行われて、簡単に短時間で椎茸を戻すことができます。この時砂糖を水に入れると、さらに早く戻すことが出来るんだとか。もちろんレンジで戻したときに使用した戻し汁も料理に使うことが出来ます。時間が無い時に、是非試してみてください。
　
　また、生椎茸でも干し椎茸でも茎の部分は、調理する時切って捨ててしまいます。これを繊維に沿って千切りにし、人参などの他の野菜ときんぴらにすると美味しいですよ。椎茸は、他のキノコ類にはない抗がん成分を含み、ガン予防の食材としても効果が期待されていて、２００℃の高熱で調理しても有効成分が変質しないことが、椎茸のすぐれている所です。
　
　先人たちは、体によい食べ物を一番効率のよい方法で取り入れる方法を、生活の中で見つけていたのですね。
　
　最後に、歯ごたえと独特の香りと旨味があるマイタケ。『見つけると舞うほど嬉しい』というのが、名前の由来なのだそうです。
　

11/10/13

[コメント]

金槌みないなのでコマうち結構つかれますね。今は機械でしょうけど。美味しい『なば』食いた〜い。

11/10/14 かいり

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試行錯誤の末完成した美味しいお料理の数々。今週からしばらく『先人の知恵袋』のコーナーをお休みして、『今週のおすすめレシピ』のコーナーで村民の皆様にご紹介して参ります。

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学習」で椎葉村食生活改善推進委員さんが中学生に作ってくれ

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ところで皆さんは、村民体育大会がいつ始まったか、覚えていらっしゃいますか？または、ご存知でしょうか？現在残っている村報を調べてみたところ、残念ながら第１回目が掲載されている広報紙が残っておらず、村史でしか知ることができませんでした。

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調べてみるとよく紹介されているのは、『紅茶のお風呂』。紅茶に含まれるタンニンなどの渋み成分に、炎症を鎮める働きがあるそうです。紅茶のお風呂は、紅茶のティーバッグを浴槽に浮かべて入ります。または、できるだけ濃く出したポット１杯の紅茶をお風呂に入れます。

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先人の知恵をお話し

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今週のおすすめレシピは

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